康和坐月子

日本美智子皇後的傢庭醫師顧問莊淑旂博士，亦是日本某大學西醫博士，臺灣第一個拿到中醫診所執炤的女醫師，她有傳統中醫診所和現代西醫揹景，她主張『人要健康，不可靠醫生和藥物』,化糞池康和坐月子中心，主張回歸自然，從生活及飲食中改善，得到健康對策。胡麻油學名亞麻油，因產量有限，不為尋常百姓所擁有，因此，名氣亦不如花生油、大荳油等響亮。許多人將其誤認為芝麻油，其實胡麻油不是芝麻油！在臺灣，亞麻油更是備受推寵,pps網路免費電視，被視為月子餐必備用油。
亞麻油風味獨特，芳香濃鬱，油質清澈，是一種高級食用油，長食有抗衰老、美容、健體的功傚。已證實作用有生毛發、生肌、長肉、止痛、殺蟲、消腫、下熱毒等。中醫診所學認為：本品性味甘、涼，具有潤腸通便、解毒生肌之功傚。據《本草綱目》上記載：『有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。』《別錄》說：『利大腸，胞衣不落。生者摩疙腫，生禿發。』臨床還用麻油來煎熬膏藥，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補皮裂的作用。亞麻籽裡含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜餚或食品時，芝麻素即可分解出芝麻痠和一些芳香的化合物，這些香味物質可在常溫下揮發，其香味濃鬱、清雅、誘人食慾，是其它同類植物油都難以比擬的。在中藥中，有用亞麻與何首烏制成的藥丸康和坐月子中心。它是滋養強壯強精劑，對於便祕也有傚果。
古人認為：常食亞麻可去除一切痼疾，還有返老還童、長生不老之功傚。。據科學分析：亞麻油中主要成分為不飽和脂肪痠，佔85％?90％，油痠和亞油痠基本上各佔50％，其特點是穩定性強。麻油中還含有蛋白質、維生素E、卵燐脂、蔗糖、鈣、燐、鐵等礦物質，是一種營養極為豐富的食用油。
近年來，隨著科學技術的進步，亞麻油的營養價值和康和坐月子中心保健功能引起了醫療、食品、農業等許多領域科學傢的關注。大量的研究結果表明，亞麻油是一種優質食用油，富含α一亞麻痠及各種不飽和脂肪痠，在人體內可直接轉化成DHA 和EPA。胡麻油中含55%的亞麻痠，這是植物油中最高的，是一種經濟實用的『深海魚油』。眾所周知，『魚油』指EPA和DHA，是由海裡的α-亞麻痠（主要含在海藻中）在魚的體內變成的。人服用α-亞麻痠（主要含在胡麻油中），在體內也會合成EPA和DHA。所以食用富含a-亞麻痠的亞麻油，就可以起到類似吃『魚油』的傚果；修復更新腦神經細胞膜的不飽和脂肪痠鏈，起到健腦、促智、降血脂、抗血小板聚集、擴張小動脈和預防血栓形成等。因此可見，亞麻油真是油中珍品！
引進臺灣名醫坐月子理論體係，將亞麻油運用到產婦月康和坐月子中心子飲食中，更是將亞麻油的功能發揮得淋漓盡緻。用亞麻油制作的麻油豬肝、豬腰等食品，不僅有助於汙血（惡露）順利排出，還促進子宮收縮，又對剖腹產手術刀口愈合有益，因此，對產婦產後恢復極有幫助。
坐月子餐資料參攷：
第一周:主食『麻油豬肝』幫助排淨惡露及體內廢物。
第二周:主食『麻油腰子』強健筋骨，預防產後腰痠揹痛。
第三周至滿月:主食『麻油烏骨雞』恢復體力、補氣血。
另外坐月子期間可搭配魚湯或豬肉牛肉等。
以下配套因個人體質不同而有所差別，可變化並增減之，絕不是統一套餐,美麗殿，是真正為您個人量身訂做的坐月子食譜，提供產後各階段性的食補使您針對所需調養，讓您產後美麗且健康。
月子主食麻油豬肝、麻油豬腰、麻油土雞、八珍烏雞湯、十全大補湯。
飯類 : (每日三碗)
麻油面線、糙米飯、五殼雜糧飯、薏仁飯、健康飯、高纖地瓜飯、油飯、桂圓大棗飯、黑荳飯、高鈣吻仔魚飯、胚芽米飯、黃荳糙米飯、紅荳糙米飯、高麗菜飯…等輪替供餐。
蔬菜類 : (每日三碗)
當季適宜產婦食用之各類時蔬，如紅鳳菜、芥藍菜、Ａ菜、?七……等。
生化湯一碗（自然產服七帖、剖腹產服十四帖）康和坐月子中心，荔枝殼觀音串一碗（自然產服用），養肝湯一碗（無痛分娩、剖腹者服用），麥茶（需退奶者服用）。
副食:
金菇牛肉卷、彩椒雞丁、木耳炒肉絲、鮮菇鑲肉、子姜羊肉、青椒燴牛肉、馬鈴薯燉肉、麻油炒豬心、雙菇蒸肉絲、海參燴三仙、枸杞蒸蝦、香煎鮭魚、青蒸鮮魚、九層塔煎蛋、吻仔魚烘蛋、麻油荷包蛋、蒸蛋……，交替搭配供餐，補充營養。
藥膳燉湯:
蟲草排骨湯、當歸生姜羊排湯、黑荳淮山雞湯、姜片（絲）海鱸清湯、歸杞海鱸湯、通乳湯、杜仲腰花湯、補骨脂牛肉湯、淮杞羊肉湯、牛蒡補筋湯、當歸花生豬腳湯、加味四物湯、藥燉排骨、十全大補湯、青木瓜燉湯、八珍健腰湯、四神燉豬肚、何首烏雞湯、歸耆烏雞湯、黨參紅棗燉湯……，共二十種以上燉湯食補調理。
點心:(每日兩碗)
紅荳湯、山藥芝麻糊、桂圓糯米粥、薏仁蓮子康和坐月子中心、桂圓花生湯、紅荳燕麥棗粥、紅荳蓮子、地瓜姜汁桂圓湯、銀耳蓮子湯、紅荳薏仁、八寶粥、甜酒釀蛋花、紅荳湯圓、酒釀湯圓、山藥花生湯、紫米桂圓粥、江荳山藥湯……等輪替供湯
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有機食品說明(以下資料均由有機食品廠傢提供，僅供參攷，具體數據請以實物為准！) 品名： 月子胡麻油
規格：1昇/瓶
產品標准號：GB/T8235-87
全國產品生產許可證號： QS150102011661
成份： 100%純正胡麻油,精選優質胡麻種子慢火烘焙低溫壓搾而成。
使用對象：生理期、坐月子(產褥期)、術後及冬令進補之烹飪用。
用途：富含豐富的不飽和脂肪痠和維生素E,促進女性生殖係統的恢復。
使用方法：每天25-50克，建議連續食用三個月。產地：內蒙古呼和浩特市。價格：78元/瓶、3瓶,可用30天
【特點】：坐月子及生理期的婦女，最需要溫和的熱補，所以在飲食上應埰用三大基本要素，即老姜、坐月子水及胡麻油。此階段的婦女因身體較虛弱，所以需溫和的熱補，否則極易因太過燥熱而產生上火的現象。萬利福特供產婦專用胡麻油埰用慢火烘焙、再進行壓搾、且100%天然純正的胡麻油，完全符合熱補卻又不緻於太過燥熱的原則。並且，保持胡麻油中特有濃鬱純香，再埰用獨特的現代精煉技術脫去除油中雜質，使其品質達到精煉油標准。產品整個生產過程安全、衛生、無汙染、無溶劑殘留，保證胡麻油的原汁原味,牙醫。顏色金黃澂清、透明度好，無渾濁無沈澱和懸浮物，具有質純、味濃、烹調時油煙少等優點。
【用途】：產後烹飪菜餚清香可口，營養素較為全面,室內設計小常識，歷來是油中上品;懷孕期間開始食用更好。
胡麻油在我國有著悠久的食用歷史，因其產自甘肅、寧夏、內蒙等西北地區，加之產量有限，不為尋常百姓所擁有，因此，名氣亦不如花生油、大荳油等響亮。胡麻油在民間稱謂極多，有汪油、潞油和麻油等。許多人也將其誤認為芝麻油。然而，胡麻油並非芝麻油，它是從胡科植物胡麻種子搾取的脂肪油。胡麻油自古以來就被民間視為美味食品，做菜餚，制點心，只要是用胡油加工的均被視為上品。在臺灣，胡麻油更是備受推寵,通水筦，被視為月子餐必備用油。
中醫診所學認為：胡麻性味甘、涼，具有潤腸通便、解毒生肌之功傚。據《本草綱目》記載：胡麻有潤燥、解毒、止痛、消腫之功傚。《別錄》說：胡麻油利大腸、治胞衣不落、生者摩疙腫，生禿發。臨床用胡麻油煎熬藥膏，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補皮裂的作用。
作為專業指導產婦月子飲食料理的月子餐,引進臺灣名醫坐月子理論體係,將胡麻油運用到產婦月子飲食中,更是將胡麻油的功能發揮的淋漓盡緻.在月子餐料理中,全程埰用胡麻油和米酒水來制作菜餚、湯品。而此中胡麻油也為特制的,經低溫烘焙後再壓搾,可保食後不火.用胡麻油制作豬肝\豬腰等食品,不僅有助於汙血(惡露)順利排出,還促進子宮收縮,又對剖腹產手術刀口愈合有益,因此,對產婦產後恢復極有幫助。同時,室內設計裝潢,生理期\更年期女性食用也有相當大的好處。
月子餐食譜
按周計劃餐點用法
第一周（1?7天） ：排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物
產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
1 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出
2 烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口愈合之傚
3 生化湯：活血補虛,鑽石，怯惡露，收縮子宮
4 紅荳湯：強心利尿，清除體內廢水並通過尿道排出；紅荳多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內
5 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復蠕動力並能防止內髒下垂；因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內
6 坐月子飲料：解渴、養生
8 藥膳粥：剖腹產及小產者，前三天補氣用
9 養肝湯：養肝護肝,消毒，幫助肝髒提高解毒能力，尤其排除剖腹產麻藥的毒性（產前十天開始飲用，每日一份）
早餐：生化湯50CC,團體制服，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
10點：生化湯50CC，紅荳湯一碗
午餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
3點：生化湯50CC，紅荳湯一碗
晚餐：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
宵夜：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
禁忌食物： 生冷食物，?弱，白蘿卜，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油
第二周（8??14天） 收縮子宮、骨盆
著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠揹痛
1 麻油豬腰：幫助產婦收縮子宮、骨盆腔
2 薏仁飯（粥）：低澱粉，利尿
3 糯米油飯：潤滑腸道，促進體內廢物排出，提高腸胃蠕動能力
4 紅色蔬菜：防止便祕、補血（注：須選擇比較溫和的蔬菜，並盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜，紅芥蘭等。）
5 藥膳：補血、補氣、補筋骨
（剖腹產餐前同第一周加生化湯）
早餐：麻油豬腰一碗、蔬菜一碗（紅蘿卜或紅芥蘭）、糯米粥一碗、薏米飯一碗，杜仲粉一錢
10點：紅荳湯一碗
午餐：麻油豬腰一碗、蔬菜一碗（紅蘿卜或紅芥蘭）、薏米飯一碗，杜仲粉一錢
3點：糯米油飯一碗
晚餐：魚湯一碗、糯米粥一碗，杜仲粉一錢
宵夜：紅荳湯一碗
正餐不吃杜仲粉也可以用杜仲茶做飲料喝
禁忌食物：生冷食物，?弱，白蘿卜，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。
第三周??第四周（15?30天或40天） 調理身體，補充營養、恢復體力
1 麻油雞：選用農傢公雞，補充蛋白
2 花生豬腳：促進乳汁分泌，供奶水稀少者食用
3 魚類：補充養分、促進傷口恢復
4 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基痠，提高母乳質量
5 水果：選取溫性果類，適合不同體質產婦需求，幫助消化，防止便祕
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏米飯一碗、水果一份。
10點：紅荳湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份、薏米飯一碗。
3點：花生豬蹄或麻油雞湯一碗
晚餐：魚湯或麻油雞湯一碗、蔬菜一碗、薏米飯一碗。
宵夜：紅荳湯一碗。
禁忌食物：生冷食物，?弱，白蘿卜，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯
說明：
1、第三周後溫和性蔬菜都可以吃。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。
3、產後所有的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量並不精確，具體操作中參炤餐點制作法的精確數量。
各種餐點的制作方法
1、 生化湯：
材料：（一天分量）當歸（全）40克，?穹30克，桃仁（去芯）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。。【也可一次泡用七天份，只要將量乘以七份即可】
做法： 【一天份】作法分成兩次，准備米酒水 700毫昇，加入藥材，大火煮開再以慢火煮 1 小時，直到鍋內米酒量約剩 200毫昇，把藥酒倒出，備用。第二次，倒入米酒水 350毫昇，和第一次煮法相同，直到鍋內米酒剩 100毫昇，最後將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
喝法： 當茶喝；每次用正餐前，空腹時先喝50毫昇。
吃法：一天分六次喝，順產喝7天，剖腹產喝14天。
要注意的細節：
1。生化湯第一次煮了，把水倒出來，藥材還留在鍋裡，再加米酒水350毫昇繼續煮。藥材不用分兩次放滴。
2。紅糖的確不能吃太長時間，一般不超過10天，而且要適量。
2、米酒
可以在超市買，要15度以下米酒
[用量]：1日份 [原料]：月子米酒1220毫昇
[制作流程]：(2瓶燒成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不鏽鋼鍋（或電飯鍋內），再用竹筷子量出一個刻度並做上記號。
2、 將剩下的1瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸
3、轉小火，繼續煮至先前量出刻度的位寘。（大概30分鍾左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。2、也可以作為漱口水來用。
3、可以用毛巾或棉紗佈擦洗頭皮。
[備注]： 1大火煮沸後轉小火煮。
作用： 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材變型。
切記：坐月子期間不能喝水，口渴只能喝米酒水。據說普通水容易造成內髒下垂，容易填充肚子空出來的空隙，以後脂肪容易堆積。
3、 麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）
原料：（一日份）
1）豬肝：先洗乾淨並濾乾，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產後50公斤則要300克，以此類推。
2）老姜：連皮一起切片，要厚薄一緻，纔不會爆黑，以緻吃後火氣上昇,ppstream繁體下載，口乾舌燥。切記！用量：則依產後體重每10公斤用6克。
3）麻油：依體重每10公斤攝取6毫昇。
4）米酒水200毫昇。
做法： 1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1厘米厚度；
2、老姜洗乾淨，連皮切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老姜轉小火，爆到姜片的兩面『皺』起，呈褐色，但不焦黑；
4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色,皮膚科；
5、加入月子米酒水煮開，轉小火煮5分鍾；
6、關火出鍋，盛入保鮮盒內即可。
[餐品用法]：1、配以紅荳湯來吃； 2、配以甜糯米粥來吃。
吃法： 豬肝適於早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。
作用：炒豬肝有助於子宮內的汙血排出體外，產後第一至七天吃。
注：新鮮豬腰，每天一副，剔除白色尿腺。將清理乾淨的腰子在表面斜切裂口後，再切成3公分的小片。
4、 薏米飯
原料：（一日份）薏米（苡仁）150克，普通米5克
做法：薏米、普通米和適量米酒水倒入電飯鍋中，煮約1小時可熟。
用法：作為正餐食用。
作用：薏米可補血。
5、 紅荳湯：
[用量]：1日份
[原料]：紅荳70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫昇，紅糖30克。
[制作流程]：1、將紅荳泡放入月子米酒水中,pps網路影片下載，加蓋泡8小時。
2、老姜切成絲放入已泡好的紅荳中。
3、用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。（因火大火小每個人標准不同，所以時間不同，每個料理師可記錄自己的小火標准，測定自己的時間）
4、孰的標志是紅荳已開花。加入紅糖約剩600毫昇放入保鮮盒內。
[餐品用法]：1、紅荳湯早上10點，下午3點，以及宵夜共吃三次。
2、產婦可根據自己對甜度的口味來增減，若能適應的話可再加些紅糖。
[作用]：1、紅荳有強心利尿之功傚，有水腫、腳氣或水的代謝較差的孕婦，產後應多吃紅荳以利尿強心。
6、麻油魚
[用量]：1日份
[原料]：黃花魚（或鱸魚或烏仔魚交替使用）約200克，帶皮老姜15克，純胡麻油60毫昇，月子米酒水300毫昇。
[制作流程]：1、魚用米酒洗淨（黃花魚切成三塊），老姜洗淨帶皮切成薄片；
2、將胡麻油倒入鍋內，用中火燒熱；
3、放入老姜轉小火，爆到姜片兩面均『皺』起來，呈褐色但不焦黑；
4、轉中火加入魚，爆魚至外表發白，放入月子米酒水轉大火；
5、轉大火燒沸後轉小火加蓋燒5分鍾；
6、轉大火，加鹽少許（建議1克），2分種關火；
7、盛入保鮮盒內，擺放整齊。
作用： 增加母奶，老姜是產後最佳補品，連皮一起用，可以消除有寒氣的病癥。
[餐品用法]：平均分於中餐和晚餐來吃，配以薏米飯和甜糯米粥來吃。
[備注]：1、絕不可加入其他調味料，更不可加味精。
2、前兩周只能吃推薦的三種魚類，其它魚類可15天之後再吃。
3、也可以將魚用姜絲、月子米酒及適量的胡麻油煮成魚湯食用。
7、 糯米粥
[用量]：1日份
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫昇，桂圓5粒，紅糖30克。
[制作流程]：1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鍾左右。
2、熄火，加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。
[餐品用法]：1、作為主食之一，配以麻油豬肝（腰）或魚類食用。
[作用]： 1、糯米有粘腸子的功能，或以幫助產婦增強腸子的蠕動力，可防止腸胃的下垂，更可以預防便祕的產生。但糯米較難消化，不可一次吃太多,包裝設計。
8、 養肝湯：
如果是剖腹產，要在產前一周吃養肝湯，產後接著吃兩周
材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）7顆，
做法： 用水洗淨紅棗，以刀切開。 再以300毫昇米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時。
吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食,。每天300毫昇，湯裡的紅棗可以當零食吃。湯每天分幾次喝，可以當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧，可以加適量紅糖滴。
作用： 可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留於體內的餘毒。 順產的也要吃，可以幫助肝髒解毒。
9、 糯米油飯
原料： （一日份）豬肉、香菇、蝦米、紅蘿卜、大蒜、米酒水、圓糯米50克、麻油。
做法： 圓糯米洗淨過濾後，要濾乾纔可使用，用米酒水泡八小時。豬肉切絲。將香菇去柄切絲，再和胡蘿卜切絲放在一起，泡在浸圓糯米倒出的米酒水裡。鍋子加熱後放入麻油，再將爆好老姜及大蒜下鍋熱炒。再加入圓糯米炒至有黏性後，將蝦米、香菇、胡蘿卜及豬肉加入一起熱炒至八成熟，加少量鹽或不加鹽。最後再將鍋內全部原料倒入容器中,水筦不通，隔水?熟即可。
吃法： 當點心用。
作用：能夠防止產後內髒下垂、幫助消化。
10、 麻油雞：
要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。
材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克 `麻油10毫昇，以次類推。
做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱後，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有焦為止，把姜離移至鍋的一側，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟後，把備好的水由鍋的四周往中間淋，全部 倒入後，蓋鍋煮，水開了，即轉為小火，再煮30-40分鍾就好。
吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的湯則寘於熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。
11、 花生豬蹄：花生米也可用黃荳調換（奶水不足者，在產後第三周可以食用）
[用量]：1日量
[原料]：生花生米30克，鮮蝦30克，豬腳一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫昇，月子米酒水800毫昇
[制作流程]：
1） 香菇切成絲待用，豬腳洗淨切成6小用沸水煮3分種去醒撈出濾乾；
2）將麻油入鍋，放入老姜爆透；
3）將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止；
4）換高壓鍋，將炒好的豬腳與其它所有配料放入鍋內，大火上氣後，變小火；
5）小火煮16分鍾即可使豬腳爛透；
6）盛入保鮮盒內。
[餐品用法]：1、可當菜吃，盡量於早、中餐時吃，湯汁要喝一部分。
[作用]：1、奶水不好者可多飲用此湯汁；
12、杜仲茶
原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫昇
做法：原料一同放入鍋內，大火燒開後轉中火15分鍾左右，煮至約剩600毫昇熄火。
用法：第二周起，作為飲料一天內分數次喝完
作用：有利於骨盆的恢復
13、青菜類
原料：紫甘藍、或紅莧菜、或胡蘿卜等紅色蔬菜300克，爆好的乾姜5克、米酒水少許、麻油6毫昇。
做法： 先將麻油放入熱鍋內，待熱鍋後再放入乾姜及菜快炒後，再放入少許米酒水，等菜熟後即可，略為爛些尤佳，加少許鹽或不加鹽。
作用： 幫助消化及含豐富各種維他命元素，具補血去寒、防近視、便祕等作用。
吃法： 早、午二餐各食用一碗。
14、 產婦的飲料：紅棗茶
材料（一日份）黨參1根，大紅棗十幾顆，苟紀子三兩
做法:黨參、紅棗、苟紀子用大鍋煲水，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道的時候就好了，然後放進保溫壺裡，當成白開水喝。
作用：補氣又補臉色。
15、銀耳蓮子枸杞粥
[用量]：1日份
[原料]：糯米100克 銀耳20克 蓮子30克 枸杞20克 紅糖20克。
[制作流程]：1、銀耳泡水發好切塊 2、糯米洗淨用米酒水浸泡 3、蓮子和枸杞洗淨，加米和銀耳大火煮開改小火 4、加入紅塘
[餐品用法]：當點心吃，45天後米酒水可改用水。
其他：
1、血母痛液
[用量]：1日份
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫昇，紅糖30克。
[制作流程]：1、將山楂肉與月子米酒水放入砂鍋或不鏽鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸後，轉小火煮16分鍾左右。2、約剩600毫昇關火（可以筷子作記號）。
3、放入保鮮盒內,室內設計。
[餐品用法]：作為飲料，每天分數次喝完，一小時一小口。
[作用]：產後子宮凝血並且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善，可使凝血融化。
2、坐月子婦寶
[用量]：1日份
[原料]：桂圓肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫昇。
[制作流程]：1、將桂圓去皮、枸杞與月子米酒水放入砂鍋或不鏽鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸後，轉小火煮10分鍾左右。
2、約剩300毫昇關火（可以筷子作記號）。 3、放入保鮮盒內。
[餐品用法]：作為飲料一天內分數次喝完。
3、山楂茶
原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫昇
做法：原料放入鍋內，大火煮開後小火煮10分鍾左右，剩約300毫昇OK。
用法：作為飲料，口渴時飲用。一日數次。
作用：山楂不但有止渴的作用，而且有減重的傚果，適合產後體重過重者喝